喝轉骨湯有用嗎？5分鐘了解轉骨湯，讓孩子贏在成長起跑點
為了讓孩子們在青春期「轉大人」轉得更順利，許多爸媽會抓準孩子快速成長的時機，讓孩子喝轉骨湯，期許能藉此讓自家兒女擁有更理想的身形與體質。那麼，轉骨湯怎麼讓青春期少男少女長高長狀、化為成熟樣貌？接下來就為你解析轉骨湯的原理、功效為何，讓你更清楚轉骨湯的奧妙何在，孩子們到底需不需要轉骨湯：
轉骨湯是什麼？轉骨湯怎麼幫孩子「轉骨」？
轉骨湯是當歸、陳皮、白朮、茯苓⋯⋯各式中藥燉煮而成的湯，透過中藥的各種功效，協助孩子在青春期這個會快速成長、體質變化的時期，能夠順利長出良好體態、保持身強體壯。
轉骨湯原理為何？
轉骨湯主要利用開胃、溫補的中藥材煮成湯，再搭配青春期男女各自需要的滋養補充，讓孩子能在青春期順利成長，完成「轉大人」任務。常見的中藥材與功效有以下幾種：
- 開胃健脾，讓青春期的孩子們吃得下：白朮、茯苓、黨參、甘草
- 溫補滋養，強身健體：當歸、陳皮、熟地黃
- 幫青春期男生調體質：枸杞、續斷、菟絲子
- 幫青春期女生調體質：紅花、川芎、白芍
每位青春期小朋友的體質不同，需要的滋養、營養補充也不一樣，建議要多觀察孩子青春期的身體與生長狀態，再請中醫師針對不同的身體狀況調製轉骨湯處方，才不會轉骨不成反傷身。
轉骨湯副作用可能有哪些？
太早開始喝轉骨湯、轉骨湯喝太多，容易造成過早發育、發育過快，而出現以下副作用：
- 生長板提前閉合：生長板一旦提前閉合，就會難以長高。
- 發生性早熟：女生可能胸部提前發育，男生則提早出現喉結、長鬍子長腋毛等等。性早熟不會提高嚴重疾病發生機率，但可能讓生長板提前閉合、難以長高。
轉骨湯怎麼喝？轉骨湯注意事項一次理解
前文提到，沒有在正確時機喝轉骨湯，或是求好心切喝太多轉骨湯，都會造成副作用，反過來抑制孩子的成長。那麼，轉骨湯該怎麼喝，才能真的幫孩子轉骨轉大人成功？以下整理轉骨湯引用的常見QA供你參考：
轉骨湯什麼時候喝？幾歲喝最有效？
建議在孩子的第二性徵出現時喝最有效，像是女生胸部開始發育時、男生開始長喉結鬍子時，大約是女生11歲、男生12歲的時候。
如果孩子出現第二性徵的時間早於10歲、11歲，表示可能有性早熟的問題，這時建議先不要喝轉骨湯，而是諮詢醫生，先解決性早熟狀況，再來喝湯轉骨。
轉骨湯多久喝一次才有效？
一週喝一次即可，喝太多容易讓生長板提前閉合，反而影響長高效果。
轉骨湯睡前喝會比較有效果嗎？
不會，睡前喝轉骨湯反而容易消化不良、新陳代謝加快造成失眠，而睡眠是青少年成長的重要任務之一！建議喝轉骨湯的時機是在早餐後或午餐後，會有比較充分的消化時間。
轉骨湯大人可以喝嗎？
可以喝但無效，因為大人、成年人的生長板已經閉合固定，不會再長高了，也無需再喝轉骨湯。
怎麼讓孩子頭好壯壯？遵守4點注意事項讓轉骨更順利
除了按時喝轉骨湯，平日讓孩子保持規律健康的作息，才是真正讓孩子可以在青春期搖身一變，擁有健康體格的不二法門！從日常生活做起，才是最有效的轉骨妙方，以下提供4個青春期應讓孩子遵守的生活事項：
按時上床睡覺
充足睡眠是青春期最重要的任務！雖然青春期的男生女生壓力最大，還是要讓孩子們盡可能在凌晨11點前睡覺，並每天睡滿8小時，睡飽才能長高。
健康均衡飲食
多攝取含有蛋白質、膳食纖維、各式維生素的食物，少吃重油、重鹽、重糖食物，替青春期的孩子補充足夠營養，才能保持健康體格，也能避免孩子們在青春期的重大煩惱——青春痘。
多喝水
每天喝滿2000cc的水，時時督促孩子喝水，保持正常消化和代謝。
多運動多伸展
可以多參與球類運動如籃球、羽球、排球，或是跳繩、跳舞之類過程會伸展全身肌肉的運動，也有助於長高！舉重之類有重量訓練成分的運動則要減少，以免傷害生長板周邊的身體組織，導致長不高。
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看完以上對轉骨湯的介紹，相信你更了解轉骨湯，也更清楚該怎麼讓孩子有健康快樂、急速生長的青春期，能夠自信面對成年！有其他青春期孩子生長的問題想得到解答，可以透過Right Time尋找離自己最近的中醫、醫療資源諮詢，有醫生的專業知識提供，讓孩子更開心，家長更放心！
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