維生素C食物懶人包｜攝取前必知5大功效、食物含量排行榜及注意事項
維生素C相信是許多人非常熟悉的營養素，廣泛存在於各種食物中，擁有多元功效，包含提升免疫力、具備抗氧化能力等。本文將探討維生素C的功效、維生素C食物排行以及維他命C最多的蔬菜水果。此外，我們也將闡述關於維生素C攝取量的相關資訊，幫助讀者實現健康飲食的目標。
2023-06-16
維生素C相信是許多人非常熟悉的營養素，廣泛存在於各種食物中，擁有多元功效，包含提升免疫力、具備抗氧化能力等。本文將探討維生素C的功效、維生素C食物排行以及維他命C最多的蔬菜水果。此外，我們也將闡述關於維生素C攝取量的相關資訊，幫助讀者實現健康飲食的目標。
2023-06-16
近日科學家發現一種叫做單寧酸的物質，可以透過抑制 SARS-CoV-2 的蛋白酶，來減少病毒進入細胞，直接大幅降低傳播感染的可能！雖然該研究還未進行人體實驗，但根據研究的進行，未來將能有效降低新冠肺炎的傳播！
2023-06-15
冬天手腳冰冷、夏天畏寒虛弱，當有這些看似微不足道，卻會讓身體不舒服的亞健康狀態時，大家是不是會想到吃溫補食物來調養呢？最古老的醫書《黃帝內經》中，就有指出「藥食同源」這樣的概念，各種食物有其熱、溫、平、涼、寒等5性，適合各種體質的人進補，補對了身體狀態能越來越好，但補錯可是會讓身體每況愈下。本篇為大家整理出各種體質介紹與進補方式說明，以及常見溫補食物與進補注意事項，幫助各位找出最適合自己的食補選擇，吃得滿足又健康。
2023-06-14
甘胺酸亞鐵（Ferrochel）是許多人需額外補足身體所需的鐵質時，經常選用的保健食品。透過本文，將仔細說明甘胺酸亞鐵是什麼，與你一起瞭解甘胺酸亞鐵功效、甘胺酸亞鐵副作用等知識，並整理了4個關於補充甘胺酸亞鐵的常見問答，最後再告訴你挑選相關保健品的重點，幫助你在為自己或家人補充所需營養素時，能更有方向。
2023-06-06
綠花椰菜，別看外表與一般白花椰菜相似，卻擁有獨特的功效。豐富的維他命C含量不僅可增強免疫力，更具抗癌潛力。但切記，花椰菜不能吃太多，且需留意與某些食材的搭配，以及配合適當的烹調方式。讓我們一同揭開綠花椰菜的神秘面紗，探索其營養成分與最佳食用方法！
2023-06-05
鼻涕倒流是一種常見的鼻部問題，對關注鼻部保健的人來說，它可能是一個令人困擾的症狀。你是否曾經為這種情況感到困惑，想知道如何有效處理它？本篇文章將帶領您深入探索鼻涕倒流的原因、症狀及處理方法，並提供專家建議，幫助您採取對策並改善症狀。
2023-06-03
只要想要增強免疫系統、改善消化問題，大家第一個想到的都是可以食用薑黃進行保健。但是一到藥妝店卻發現除了有販售薑黃，還有薑黃素？薑黃跟薑黃素的差異為何？薑黃素與薑黃加強的功效都是一樣的嗎？薑黃素該怎麼食用？食用上是否有什麼禁忌？本篇帶你了解薑黃素的奧秘！
2023-06-01
在接受大腸鏡檢查前幾天，醫生通常會要求病患遵循低渣飲食，很多人可能想知道低渣飲食是什麼、低渣飲食菜單推薦哪些食 […]
2023-05-31
市面上的保健食品百百種，其中磷蝦油就是許多人的選擇之一。究竟磷蝦油是什麼？該怎麼吃才能真正給予人體好處，同時也不造成副作用呢？本文將為你整理4個常見的磷蝦油功效，說明磷蝦油副作用有哪些、磷蝦油什麼時候吃、磷蝦油不能跟什麼一起吃，以及磷蝦油保健食品到底該怎麼挑才好，幫助你對磷蝦油有更多的認識，同時也為自己及家人進行額外的營養補給時，能更有全面的資訊與想法。
2023-05-29
常常聽到便秘要多吃膳食纖維，但你可知道，膳食纖維其實還可以細分成水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維？許多人常常會問，水溶性膳食纖維是什麼？又有哪些食品蔬果具備水溶性膳食纖維呢？在本篇文章，我們除了會更詳細的介紹水溶性膳食纖維與非水溶性的差異，以及好處功效外，更列出多種常見且可以輕易取得的水溶性膳食纖維蔬菜和食物列表，讓大家能夠在日常生活中輕鬆攝取足量的水溶性膳食纖維，幫助腸胃保持順暢及健康！
2023-05-28
「糖」在我們的日常飲食中扮演著重要的角色，而其中一種受歡迎的糖類就是「黑糖」。黑糖以其獨特的口感和廣泛的應用而受到眾多人的喜愛，無論是黑糖珍珠鮮奶茶、黑糖磚、黑糖饅頭，還是黑糖刨冰，只要有「黑糖」兩個字的製品，總能引起人們的關注。然而，除了我們所熟悉的黑糖好處外，我們也應該關注一些與黑糖相關的議題，例如它是否會使人變胖、對月經的功效、以及和其他食物的搭配禁忌等。本文將深入探討黑糖功效、好處與壞處，並回答一些常見的問題。
2023-05-27
想要擁抱健康生活，培養良好的飲食習慣尤為重要。適當的高纖飲食，不僅可以維持身材和美麗的外貌，更可以增強免疫力和改善腸道健康。追求高纖飲食，選擇天然食物，並確保足夠的水分攝取，對提供能量和促進腸道健康至關重要。想要享受美味與健康的雙重盛宴，高纖飲食是最佳選擇，立即開始追尋高纖飲食的健康旅程吧！
2023-05-26