葉酸功效有什麼？補充葉酸的3個好處及富含葉酸食物介紹
說到葉酸，相信許多人可能會直接聯想為懷孕時應補充的營養，但其實葉酸功效非常多元，是對人體來說相當重要的養分。本文將和你分享3個葉酸對人體的好處、含豐富葉酸食物有哪些，並告訴你葉酸什麼時候吃最好、葉酸什麼人不能吃、葉酸不足症狀，以及挑選葉酸保健品時應注意的重點，現在就和我們一起來看看吧。
2023-05-24
說到葉酸，相信許多人可能會直接聯想為懷孕時應補充的營養，但其實葉酸功效非常多元，是對人體來說相當重要的養分。本文將和你分享3個葉酸對人體的好處、含豐富葉酸食物有哪些，並告訴你葉酸什麼時候吃最好、葉酸什麼人不能吃、葉酸不足症狀，以及挑選葉酸保健品時應注意的重點，現在就和我們一起來看看吧。
2023-05-24
在現今健康風潮下，乳清蛋白 (Whey Protein) 成為一種非常受歡迎的蛋白質飲品，在想要增肌、減脂的人之間更蔚為風潮。食用乳清蛋白，需要注意哪些事項？沒運動喝乳清蛋白合適嗎？乳清蛋白什麼時候喝以及什麼人不能喝？本文將介紹乳清蛋白的功效和副作用，以及攝取乳清蛋白的注意事項。幫助你在達到最佳的健身效果的同時，維持身體的健康。
2023-05-23
更年期是每位熟齡女性人生中的重要階段，經常伴隨著一系列身體和心理的不適。正值更年期的女性朋友們，可能面臨著潮熱、情緒波動、睡眠問題等症狀，帶來不少困擾。不過不用擔心，透過適當的保養方法和培養健康的生活習慣，我們可以減輕這些症狀，度過更年期。
2023-05-22
現今快節奏的生活中，吃得健康尤其重要。近年來，低鈉飲食已逐漸成為健康飲食的趨勢之一，它有許多好處，如降低高血壓、減少心臟疾病風險、促進體重控制等。一起來深入了解低鈉飲食的重要性，並學習如何將低鈉飲食原則融入到自己的生活中，讓身體更健康吧！
2023-05-21
臉部天生敏感的人，平時在保養時總是要特別小心，不僅要慎選保養品，還要花比別人多的時間照顧，尤其是到了換季的時候，皮膚就會開始發癢、泛紅，而且一旦曬傷或長痘痘，恢復期又是一條漫漫長路。所幸，現在想要改善的方法有很多，若你是敏感肌或酒糟肌患者，可以透過「染料雷射」來穩定膚況。以下就帶大家來認識一下這項雷射療程，以及染料雷射恢復期、有沒有副作用、術後如何照顧等，想提高顏值，不用再花費大把心力。
2023-05-18
膽固醇是影響心血管疾病的主要風險因子之一。想要降低血脂數值，適當的飲食非常重要。我們將從膽固醇對人體的影響開始，讓您了解膽固醇過高的風險，接著介紹降低膽固醇的食物，了解如何選擇適合自己的健康食物。從了解膽固醇、降低膽固醇食物排行榜、降低膽固醇的飲食建議等，本文將帶您一起瞭解各種降膽固醇食物的秘密，讓您掌握降低膽固醇關鍵的飲食技巧，學著讓自己的身體更加健康。
2023-05-17
內分泌系統能幫助身體正常運作，其中屬於固醇類激素的睪固酮便是人體不可或缺的激素之一。許多人可能會以為睪固酮只與「男性性功能」有關，但事實上睪固酮對人體的幫助相當多，本篇文章將說明睪固酮好處有什麼，接著再告訴你過量睪固酮補充副作用有哪些，最後再列舉能夠幫助增加睪固酮的運動與睪固酮食物，提供大家參考。
2023-05-16
穀胱甘肽可使皮膚更彈潤、更明亮，被譽為用吃的皮膚保養品。其實穀胱甘肽是一種含有多種胺基酸的蛋白質，能幫助人體提高抗氧化能力，防止細胞老化。穀胱甘肽包含美白、修復、保濕等皮膚護理方面的效果，因此在注重健康與皮膚保養的女性族群造成廣大關注。雖然穀胱甘肽有許多好處，但同時也要注意穀胱甘肽的食用禁忌和副作用，才能讓我們吃出美肌力！
2023-05-14
渴望一頭柔順強韌又亮麗的長髮飄逸，總嫌自己頭髮長太慢，甚至覺得頭髮脆弱易斷，還擔心自己可能有禿頭？其實一頭美髮真的有機會用吃的吃出來！接下來就要和你分享生髮食物攻略，介紹能促進頭髮生長的營養素，以及能讓頭髮長更快的生髮食物排名。想快速獲得洗髮精廣告般的秀髮，就趕緊把生髮食物攻略筆記下來：
2023-05-13
熱量赤字是減肥的重要概念之一，也是許多人減重成功的關鍵，當消耗的熱量比攝取的熱量多，就能達到減重的目的。不過，熱量赤字並非減肥的唯一追求，若一味執著壓低熱量，反而會適得其反。你知道熱量赤字的原理嗎？熱量赤字如何計算呢？長期熱量赤字會怎麼樣？以下將為你一一解惑關於熱量赤字的疑惑，了解熱量赤字的概念與原理，能讓自己在減重的過程中，更加科學、健康及有效地達成目標。
2023-05-10
關節問題是現代人最常見的健康困擾之一，你可能也聽過電視廣告主打葡萄糖胺是銀髮族、關節保養必備營養素，不過，你是否知道葡萄糖胺食物中有哪些？葡萄糖胺何時吃效果最好？葡萄糖胺正確吃法有哪些？以及葡萄糖胺副作用是否存在？本文將帶您深入探討葡萄糖胺的作用，讓你更加了解關節保健的必備知識。
2023-05-09
降低膽固醇是許多人追求的健康目標，而不飽和脂肪酸則是實現這個目標不可或缺的重要營養素。不飽和脂肪酸好處多多，能夠降低壞膽固醇、維持心血管健康、減少心血管疾病風險等。究竟不飽和脂肪酸是什麼？跟飽和脂肪酸又有什麼差異？吃哪些食物可以攝取到呢？本文將為您介紹關於不飽和脂肪酸的基本知識，讓您了解如何透過攝取富含不飽和脂肪酸的食物來維持健康！
2023-05-08