老人斑出現，小心肌膚亮紅燈！快來學習預防長斑攻略

 

老人斑以「老人」命名，常常令人誤以為這僅出現在老年族群的身上，其實，部分的年輕人也會因遺傳、體質差異或生活習慣等不同的因素，早在二十或三十歲，就已經遭遇老人斑的肌膚警戒狀況，不過，我們可以視老人斑為普通的膚況問題，一起了解、預防它，能提前避免皮膚上有斑點的情況。

 

老人斑是什麼？

 

老人斑在醫學上稱為「脂漏性角化」，是角質和表皮層增生後，伴隨色素沉積現象，而出現的一種常見良性表皮瘤。

 

老人斑好發於暴露在外的皮膚上，如臉部、手背處、頸項等位置，因為多發生於老年群體，因此被稱為「老人斑」、「老年斑」，可能是脂漏性角化或是日光性黑子所影響。

 

老人斑的特徵？勿與雀斑、黃褐斑搞混

 

老人斑剛出現時，外觀顏色較淡且邊緣清晰，表面無凸起，隨著年紀不斷增長，色斑問題會惡化，進而出現老人斑變大、表面逐漸凸起、顏色不斷變深的情況。

 

老人斑在初期，因為尚無凸起狀，因此常常與雀斑、黃褐斑等其他肌膚斑點混為一談，儘管如此，老人斑和其他斑點還是有些許差異，要仔細分辨，再對症下藥，才能在初期便改善斑點狀況。

 

老人斑的特徵

 

• 圓形或不規則狀
• 顆粒分明、表面凸起
• 斑點會隨著時間而緩慢增大、增厚
• 顏色呈深褐色
• 好發於手背、面部、身體軀幹部位

 

如何分辨老人斑和雀斑？

 

老人斑最常和雀斑混淆，因為兩者的初期外觀是非常相似的，不過，雀斑的形狀多為直徑兩至三公分的圓形狀斑點，且表面平坦無凸起，邊緣周圍亦比老人斑要更清晰。另外，在紫外線強烈的春、夏季，雀斑顏色也可能會隨之加深。

 

老人斑與黃褐斑的差別

 

黃褐斑又稱賀爾蒙斑，而與老人斑不同的是，黃褐斑的顏色多數不是普通的咖啡色，而是較暗的咖黑色，且黃褐斑的面積較大，形狀多分布成一大片，邊緣界限不明顯，主要成因是遺傳、日曬與熬夜有關。

 

為什麼會有老人斑？4種老人斑成因

 

 

老人斑是皮膚自然衰老的一種表現，不過，老人斑最主要的成因，還是與衰老或日曬密切相關。

 

年紀衰老

 

當邁入中老年之後，皮膚的新陳代謝能力減慢、細胞功能衰退、自由基排除能力下降，加上飲食結構的變化與改動，體內脂肪氧化速率增加，便促成了棕色顆粒，堆積在皮膚的基層細胞中，也就是色素沉澱。

 

防曬沒做好

 

人類只要長時間暴露在陽光下，皮膚底層就會自動產生黑色素，隨著時間推移逐漸積累下，斑點便會浮現在皮膚的表面，最終形成肉眼可見的色斑。

 

家族遺傳

 

由於遺傳緣故，每個人的體質大不相同，有人到了老年，就算頭髮花白，臉上也鮮少長斑；有人卻天生對紫外線敏感，或是皮膚天生代謝速度較慢，導致年紀輕輕就長出老人斑，年齡大了後也可能比同齡人更多斑點，這些個體上的差異，都歸結於基因遺傳的影響。

 

酶活力降低

 

隨著人體衰老，體內「歧化酶」的活性逐漸降低，這種酶具有抗氧化作用，一但活力降低，身體中的自由基就會增加，加上人體自由基排除能力下降，時間久了就會有老人斑的出現。

 

有老人斑怎麼辦？3種老人斑消除方法

 

 

如果在身體上出現了惱人的老人斑，請不要驚慌，雖然老人斑不是單純的黑色素沉積，而是伴隨表皮角化增生的狀況，不過通過保養品、去斑藥膏、食療法或美膚療程，是能夠部分改善的，而若要整體改善，則須更注意抗老化及抗光的保養和防護。

 

電燒電療

 

透過雷射或電燒的方法，通過光色作用，能夠破壞皮膚下的黑色素細胞，讓斑點位置結痂，再自然脫落。

 

化學換膚

 

高濃度的酸能夠剝脫皮膚角質，加速皮膚黑色素代謝、淡化斑塊。可以挑選含有酸類成分的去老人斑藥膏，較能有效對症下藥。

 

手術切除

 

醫師以手術切除老人斑範圍的肌膚，再進行傷口縫合，是最常見的老人斑治療方法，也是技術要求最高的。

 

老人斑如何預防？

 

 

徹底防曬

 

有效預防老人斑，防曬絕對是最關鍵的環節，老人斑的形成與紫外線有直接的因果關係；除了老人斑，其他肌膚上的斑點狀況，也不外乎是因為「紫外線的光顧」，所以，無論如何，都不能疏忽防曬的工作，避免長時間曝曬。

 

依照個人習慣，可以依靠防曬衣、防曬袖套、遮陽傘等物理防曬，也可以搭配防曬乳、防曬霜、防曬噴霧等化學防曬方法，以減少紫外線對皮膚的侵害。

 

去老人斑的食物TOP5

 

想要解決老人斑，去斑食療也是較平易的方式之一，注重補充一些含維生素C和維生素E的食物，內含強效的抗氧化性，可以延緩膚齡漸長，預防老人斑出現。

 

第一名 – 薏仁

 

薏仁不僅有減肥消腫的益處，還可以提高肌膚的新陳代謝，減少色斑。研究的實驗數據顯示，飲食中以糙薏仁或精白薏仁取代主食，可改善中老年人之常見慢性病症，還能同時改善老人斑及皮膚黑色素之功效。

 

第二名 – 生薑

 

生薑含有多種活性成分，其中「薑辣素」具極強的抗氧化作用，能快速清除自由基，阻擋體內脂褐質色素，預防老人斑生成。

 

第三名 – 綠茶

 

綠茶中的兒茶素，有強勁的抗氧化功效，可以抵禦紫外線的侵害，也能增強皮膚免疫能力，減低老人斑形成的機會。

 

第四名 – 番茄

 

番茄的茄紅素，是天然的抗氧化劑，對於老人斑、雀斑等肌膚的色斑問題，都有不錯的預防功效。

 

第五名 – 奇異果

 

奇異果含有豐富的維生素C、膳食纖維與維生素E等，不僅有抗氧化和預防色素沉澱的效果，有助延緩膚齡漸長的問題。

 

保持運動習慣

 

保持適當且規律的運動習慣，不但有助提高人體免疫力，還可以促進細胞新陳代謝，增強其的機能活性，防止色素沉澱的情形，從而避免老人斑過早出現的問題。

 

規律作息

 

熬夜會擾亂身體的生理時鐘和循環，使不好的成分停留在人體。因此，當黑色素沉積又無法順利排出的時候，老人斑及各種色斑問題，自然會浮出肌膚表面。減少熬夜、規律的作息，不僅能有效預防老人斑，更能維持身體機能健康。

 

在平時有意識的保持良好護膚習慣，大多能有效預防老人斑，但若斑點逐漸突出、顏色變深，則需要借助醫學或美容的手段治療，不過要注意的是，確切的護理和消除方式，還是需要依據個人狀況，詢問醫生並量身訂做。如果有老人斑狀況想解決，或是其他肌膚照護的問題想諮詢，可以用Right Time找離自己最近的皮膚科醫生做諮詢。

 

參考資料：
陳雨音。(2008)。薏仁對改善中老年人血糖、血脂及老人斑之影響。台北市。國立台灣海洋大學。

 

延伸閱讀：
長老人斑怎麼辦？了解「脂漏性角化症」，是遠離斑斑點點的第一步
老年人該如何維持健康｜你必須要知道的營養攻略！
異位性皮膚炎症狀有哪些？該如何預防再度發作？
皮膚炎怎麼辦？完整介紹，帶您認識皮膚炎資訊
化妝品、保養品過期可以用嗎？安全提升顏值的化妝品、保養品使用與保存守則