大人突然尿床怎麼辦？大人尿床和做夢有關？成人尿床原因一次看

尿床對於5歲以下的小朋友來說可能是正常生理現象，但其實大人也偶而會發生尿床的現象，有些甚至發生頻率高，對生活帶來諸多不便，也令人不禁擔心起身體健康狀況。大人尿床和小孩尿床有什麼不一樣呢？本篇文章將帶你認識大人尿床原因，以及大人尿床看哪一科、平時該如何預防等小知識，讓您不再帶著可能尿床的擔憂入眠。

大人尿床和小孩尿床有什麼不一樣？了解2種不同的尿床型態

對於生理機能尚未發展成熟的小朋友來說，尿床是正常的現象，只要隨著成長以及學習，漸漸就能控制上廁所的時機。而對於成人來說，「尿床」的正式名稱為「夜間遺尿」，台灣尿失禁防治協會定義，夜間遺尿是指發生在睡覺時不自主的漏尿，根據統計，約有2～3％的成人曾有夜間遺尿的問題，一般來說可以分成「原發型」與「繼發型」的尿床。

原發型的尿床

原發型的尿床是指患者從幼兒時期到20歲之後都有尿床的情形，且尿床的原因是腦下垂體「抗利尿激素」的分泌不足，以至於無法控制排尿。抗利尿激素如同其名稱，主要是能抑制腎臟，在睡眠期間減少尿液的製造。原發型尿床的原因跟小孩尿床的原因相同，小孩因為生理發展未成熟，無法分泌足夠的抗利尿激素，腎臟在夜間也持續分泌尿液，膀胱「裝滿了」導致尿床。

繼發型的尿床

繼發型的尿床是指隨著生理機制發展成熟、原本沒有尿床困擾的人突然發生尿床情形。繼發型尿床發生的原因較為複雜，生理原因或心理原因都有可能影響內分泌、膀胱功能而導致尿床。

為什麼大人會突然尿床？可能導致尿床的疾病與原因分析

大人做夢尿床是真的嗎？

「作夢夢到在上廁所，一起床發現真的尿床了！」或許有些人有過這類型的經驗，因此認為是「做夢內容」導致自己尿床，但根據國泰綜合醫院泌尿科王世鋒主治醫師的一次關於成人夜間遺尿的簡報指出，在「夜間遺尿」（尿床）的案例研究裡，只有極少數的案例是發生在「做夢期」，也就是說，並不是因為夢到在上廁所而尿床，反而是大腦為了「合理化」尿床情形，產生了類似情境的夢境。

大人尿床原因是什麼？大人尿床看哪一科才對？

因為尿床問題要求診，卻不知道該從哪一個科別開始檢查。以下列出幾種可能導致成人尿床的原因，可以從這些方向觀察以判斷該去看哪一科醫生。

• 膀胱過動症：
  根據台灣的流行病學研究，大約16～18％的成人有膀胱過動症，常發生於年長者。膀胱過動症是因為膀胱逼尿肌的不正常收縮，導致常有突然很想上廁所、上廁所的頻率大增、尿床或因為憋不住而漏尿或尿失禁。如有以上情況可以向泌尿科求診。
• 細菌感染／發炎：
  泌尿道若是有發炎或感染，也可能導致頻尿而間接造成尿床，若在上廁所時感到不適，有可能是泌尿道感染，建議到泌尿科求診諮詢。女性可以求助婦女泌尿科，有些女性甚至是在婦產科檢查時「順便」發現泌尿道感染。
• 睡前膀胱餘尿過多：
  睡前如果沒有上廁所，導致睡覺時膀胱「滿出來」的尿床，一般可以透過生活習慣的調整改善，像是養成睡前先上廁所、睡前少喝水等習慣。若是狀況沒有改善，可能是膀胱容量過小、抗利尿激素分泌不足等。建議先向泌尿科諮詢，找出具體的尿床原因才能有效解決問題。
• 使用安眠藥、利尿藥物或酒精：
  使用安眠藥或酒精可能會造成「睡眠喚醒障礙」，也就是該上廁所了，卻無法喚醒身體去廁所。部分藥物的副作用可能會包含利尿作用，使尿液增加導致尿床。若懷疑尿床與正在使用的藥物有關，切勿擅自停藥，可以諮詢開立藥物的處方醫生或藥師，確認是否需要進行處方的調整。
• 難以起身上廁所：
  因為行動困難來不及去廁所導致的尿床，可以透過在床邊放置尿壺應急、包成人紙尿布的方式應對。但尿床的成因複雜，除了偶爾「意外」來不及之外，若真的常發生成人尿床的狀況，建議可以諮詢泌尿科醫生，搭配藥物控制或可改善相關狀況。

大人尿床怎麼辦？平時做好這5點，預防大人突然尿床

若平時不會尿床，卻突然出現尿床的現象，不只對生活造成困擾，對睡眠品質也有不少影響。平常建立一些好習慣，可以將大人突然尿床的可能性降到最低。一起來看一下有哪些方法可以在日常生活中預防尿床吧！

避免成人尿床方法1：維持良好生活作息

定時就寢、創造良好的睡眠環境可以確保充足的休息，有助於內分泌的平衡，生理時鐘也會感覺到「這是睡覺時間」而減少尿液的分泌，以免打斷睡眠。適度的運動則可以維持身體活動力，避免肌肉無力導致尿床。

避免成人尿床方法2：調適身心、適時抒發負面情緒

焦慮、憂鬱等負面情緒都容易讓身心失衡，若是生活中有很大的壓力源，尿床的風險也會增加，因此適當的排解負面情緒，平衡身心狀況是很重要的。

避免成人尿床方法3：夜間減少水分與咖啡因的攝取

咖啡因除了有提神的作用外，也有利尿的作用，因此許多人喝了咖啡、茶類飲品後都會想上廁所。睡前避免攝取太多水分及咖啡因，可以減少腎臟製造尿液，避免半夜尿急或尿床，同時也可以維持較佳的睡眠品質。

避免成人尿床方法4：訓練憋尿時間

這裡的訓練憋尿時間並不是指「一直忍著不上廁所」，而是藉由在如廁前訓練身體肌肉對於尿意的敏感度與控制能力。想上廁所時，先坐下來，練習全身放鬆，快速的收放骨盆底肌肉3～5下，尿急的感覺會變得不那麼強烈，再用一般步伐速度去上廁所。這個過程會抑制逼尿肌的收縮，強化尿道閉鎖的機制以避免尿床。

避免成人尿床方法5：治療相關疾病

大人尿床的成因可能不是單一原因，像是糖尿病、男性攝護腺肥大等疾病都可能影響身體對於排尿的控制，因此若是發現上廁所的感覺有異常，或是大人突然出現尿床情形，都建議諮詢泌尿科進行檢查，保持身體健康，才能有效避免尿床的情況。

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