色胺酸究竟是什麼？五分鐘全面了解色胺酸功效
失眠的朋友們，一定對褪黑激素非常熟悉，但是，你知道褪黑激素是以色胺酸為基質合成的嗎？色胺酸對人體健康有著非常重要的作用，尤其對睡眠與健康至關重要。若你有睡眠上的困擾，那麼一定要了解色胺酸是什麼。
2023-03-26
失眠的朋友們，一定對褪黑激素非常熟悉，但是，你知道褪黑激素是以色胺酸為基質合成的嗎？色胺酸對人體健康有著非常重要的作用，尤其對睡眠與健康至關重要。若你有睡眠上的困擾，那麼一定要了解色胺酸是什麼。
2023-03-26
下班後總是追劇、打電動、看小說到深夜，上床後依然念念不忘地滑IG滑臉書到不知幾點，隔天起床時雙眼痠痛又沉重，邊後悔昨天這麼晚才睡、邊思考今天要不要請特休，甚至乾脆直接離職？你可能也陷入報復性熬夜的惡性循環！趕緊來看看報復性熬夜的成因與解決方式，擺脫睡眠拖延症的詛咒，重新迎接久違的健康規律作息，好精神跟著來：
2023-03-17
常常到了睡覺時間、已經筋疲力盡，卻還是在床上翻來覆去，怎麼也睡不著，然後開始怪罪自己，是不是中午、晚上吃了XX食物的鍋？今天R編向醫生取經，開出助眠食物菜單，讓你從飲食開始改善睡眠，再也不用擔心吃了什麼讓你睡不著：
2023-03-13
失眠是許多人的困擾，若想藉由藥物來解決睡眠相關問題，除了安眠藥，褪黑激素也是相當常見的方式。褪黑激素是什麼？除了用以調整睡眠，還有其他功能嗎？此篇文章將和你分享與褪黑激素相關的大小事，包含褪黑激素功效、褪黑激素副作用，以及能幫助人體補充褪黑激素食物種類，並告訴你褪黑激素台灣禁止與否，最後再提供一個能夠快速找到合適的醫師來協助你解決睡眠煩惱的方法。
2023-03-02
忙了一整天，好不容易終於能放下一切躺床睡覺，卻躺在床上、雙眼緊閉好長一段時間，都還沒有出現睡著的跡象，在床上翻來覆去睡不著？只要躺床閉眼超過30分鐘沒睡著，就可以算是入睡困難。尷尬的入睡困難情形要怎麼解決並避免？現在就讓R編替你整理打擊入睡困難的方法，讓你可以每晚都好好睡覺：
2023-01-31