水溶性膳食纖維好處有哪些？定義介紹與完整的食物表推薦都在這篇

常常聽到便秘要多吃膳食纖維，但你可知道，膳食纖維其實還可以細分成水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維？許多人常常會問，水溶性膳食纖維是什麼？又有哪些食品蔬果具備水溶性膳食纖維呢？在本篇文章，我們除了會更詳細的介紹水溶性膳食纖維與非水溶性的差異，以及好處功效外，更列出多種常見且可以輕易取得的水溶性膳食纖維蔬菜和食物列表，讓大家能夠在日常生活中輕鬆攝取足量的水溶性膳食纖維，幫助腸胃保持順暢及健康！

By Right Time編輯群 2023-05-28