肌少症運動處方｜有氧、阻力運動雙管齊下改善肌少症

上下樓梯開始感到吃力，覺得從椅子起身、背包包、轉開瓶蓋之類的事也開始耗費大量力氣？也許是肌肉流失造成的「肌少症」找上門。肌少症好發於老年族群，因為隨年紀增長，肌肉量會逐漸下降，但肌少症可以透過有氧、伸展運動來緩解，故無須太過驚慌。接下來就由聯新國際診所運動醫學科、復健科吳易澄醫師，為你講解肌少症和運動的關係：

By Right Time編輯群 2023-05-05