腹式呼吸一定好？2+2個腹式呼吸好處與壞處，找出最適合的吐納方法

呼吸是每個人與生俱來的能力，因人體細胞需透過氧氣分解食物而獲得能量，使身體機能正常運作，得以生存。我們剛誕生時，使用的呼吸方法為腹式呼吸，待成長過程中肺部逐漸發育完成，才轉變為胸式呼吸法。現今有許多學者提倡大家回歸腹式呼吸法，以達到身體健康的目的。但腹式呼吸法原理及好處為何？是否有壞處與不適合的人們使用呢？以下整理腹式呼吸的好壞，讓大家對腹式呼吸有更深層的了解，也能找出最適合自己的呼吸方式。

By Right Time編輯群 2023-03-19