如何補充葉黃素？3分鐘認識葉黃素食物種類及烹飪方式

相信大家對葉黃素都不陌生，葉黃素是一種天然植物色素，可以保護眼睛、減少藍光造成的損耗。尤其現代人工作、學習、娛樂通通離不開3C產品，眼睛長時間暴露在藍光的威脅，更需要補充足夠的葉黃素來抵禦藍光，但要吃什麼食物才能補充葉黃素呢？又有哪些食物有較高的葉黃素含量？本文將一一介紹這些葉黃素食物，並說明如何烹調才能保留最多營養，讓各位能透過日常飲食，補足身體所需的葉黃素。

By Right Time編輯群 2023-04-20